認知行動療法の概要
下記は認知行動療法の概要を図に表したものです。
認知（考え方）に至る経緯とその具体例
| ※認知＝自動思考 | … | 自動的に根拠なく思い浮かぶ考え。瞬間的な考えやイメージ。 |
| ※スキーマ（中核信念） | … | 心の中核になる考え方。くせを作る。 |
| ※媒介信念（思い込み） | … | スキーマと自動思考の間に立って橋渡しをしている。 |
| ※埋め合わせ戦略 | … |
ネガティブな媒介信念やスキーマが表面化してしまうと 本人がつらくなる為、それを防ぐために取る戦略 |
上記のように出来事と自分の思考を客観的に細かく分析し、考え方のクセを発見、修正を行っていきます。
認知行動療法における最終目標は，クライアントの情緒や行動に対するセルフコントロール能力を向上させることです。
カウンセラーはその「気付き」を促す協力者となります。