認知行動療法の流れ

認知行動療法の流れ（１セッション）

※セッション例

１．現状の確認やホームワークの確認を行います。
　　
２．その日のテーマを決めます。
　　クライアントが話したいテーマや、カウンセラーが取り込みたいテーマなどを話し合います。
　　
３．テーマにそって話し合います。
　　話をしているうちにクライアントの感じていることや、
　　考えが言葉やイメージとなって出てきます。
　　
４．何が引き出されたか、クライアントとカウンセラーで確認します。
　　認知・感情・行動・身体の区別をつける。
　　
５．認知・感情・行動・身体に悪循環があるようであれば、それについて話し合います。
　　
６．悪循環から抜け出すためにできることはないか話し合います。
　　具体的な対策（心理的対処）を一緒に考えます。
　　
７．その日の話し合いに沿って、次回までの課題を決めます。

認知行動療法では身近で具体的な出来事の原因・経過・結果を元に、どのような方法や考え方が良いのか検証する方法を行います。
それは、自分自身が今後、どのような行動、考え方をすればよいのかの修正です。
そうする事によって、似たような事が起こったときの対処法や、元々の認知の歪みの修正を身につけていくことが可能です。